護心喝丹參養心茶、打太極拳【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】
冬季最可怕的健康殺手，正是心血管疾病！中醫師提醒，冬季護心養生應該使精氣內聚，來滋養臟腑。飲食原則可挑選滋陰補陽兼補腎食材，如芝麻、黑豆、蔥、薑、蒜、木耳等天然食材。運動方面可選擇太極拳、氣功等。
影響心臟血管系統的疾病都可稱為心血管疾病，進而造成心臟及周邊血管病變，像是心臟病、中風、高血壓及心肌梗塞等疾病。
《黃帝內經》稱心為「君主之官」，從此可見心在五臟六腑之中相當的重要性。心事生命的主宅者，統領著各個臟器，讓它們互相協調，一同完成這種複雜的生理活動，共同維持人體的生命運轉。
冬天小心心臟病、中風、高血壓及心肌梗塞等疾病
台南奇美醫院醫學中心中醫部部長許堯欽表示，心血管疾病係指心臟及血管的疾病，又稱循環系統疾病，常見原因是動脈粥狀硬化導致血管引發血流不順。簡單來講，影響心臟血管系統的疾病都可稱為心血管疾病，進而造成心臟及周邊血管病變，像是心臟病、中風、高血壓及心肌梗塞等疾病。
每年冬季都是心血管疾病好發的高峰期，這種變化多端的天氣容易使人體內環境失去平衡。在寒冷的刺激下，人體末梢血管處於收縮狀態，導致動脈壓升高，心肌好氧量增加。冬天人體適應能力差，抵抗力下降。尤其是老人年，容易發生呼吸道感染疾病等症狀，又容易誘發心肌梗塞。
避免心臟疾病發作，按壓穴位、喝養心茶
許堯欽中醫師指出，若不想讓心臟疾病找上門，可以事先做預防。平常也可多吃點溫養的食物，如天然蔬果類，包含南瓜、桂圓等，其他食材如芝麻、黑豆、黑木耳、紅棗、百合、茶葉等。
穿著部分則應該注意保暖，特別是頭部、頸部、背部及四肢關節等地方，尤其老年人須注意保暖但又不能過於臃腫，避免行動受到限制，增加意外發生率，並保持規律的生活作息及適量的運動。
每天按壓勞宮穴、內關穴、心俞穴 5 到 10 分鐘，助寧心安神、強心舒緩緊張，並且搭配丹參養心藥茶，能緩和動脈硬化與缺氧等效果，還有山楂清肝茶則有安神兼減肥等效果、天麻杜仲茶有護腦保腎等好處。
冬天養心茶飲
【丹參養心茶】
材料： 丹參 10 克、三七 10 克、玉竹 10 克、山楂 5 克。
作法： 加適量水1000 cc同煮，當茶飲用。
適應症：高血脂症、高血壓、心絞痛或冠狀動脈心臟病的患者。