補腎 治“天氣預報腿”
53歲的王阿姨膝關節疼痛多年，“我的腿又疼得厲害，要下雨了。”王阿姨多年的經驗總結表明其腿痛的天氣預報準確率高著呢！這種疼痛折磨著王阿姨，怕冷，平時隱隱痛，天氣變化時疼痛就加劇。風濕藥、止痛藥用了不少，用時能緩解，天氣一變化時疼痛就發作。
病因：腎陽虛致腰腿痛
廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸科林教授稱：“天氣預報腿的病人多是陽虛濕重體質”。因為陽虛易生內寒，濕邪纏綿難愈，加之陽虛衛外不固，所以，當天氣變化時，與正常人相比更容易感風寒外邪，內寒濕與外風寒夾雜，阻塞經絡，滯留于關節筋骨，影響了局部經氣的暢通，就會疼痛。
不過，林教授也指出，天氣預報腿患者都是慢性疼痛，病程較長，同時，“中醫講‘腎主骨’、‘腰為腎之府、膝為腎之路’，因此，‘腰、膝疼痛多與腎虛有關。”因此，林教授稱，天氣預報腿的關鍵問題是出在腎上，所以最根本的解決方法是補腎。
治療：針灸食療來補腎
患有天氣預報腿的不少人嘗試吃過風濕類藥物、止痛藥物、貼過各種藥膏，但往往只是劇烈疼痛得到一時的緩解。林教授介紹，“天氣預報腿在治療時，不僅要止痛，更關鍵是補腎，才能從根本解決疼痛問題。”他稱，針灸可以通過刺激穴位，疏通經絡以止痛，還可補腎健骨以固本。同時，改善患者體質，調理全身髒腑，重建患者機體陰陽平衡，進而從根本上減輕疼痛，減少發作的次數。
針灸治療上，除了一般針灸還有艾灸、溫針、火針等方式，醫生可根據患者的病情進行選擇，一般一個星期針灸1~2次，堅持三個月就會取得較好的效果。日常食療要特別注意補腎，可以用五指毛桃30~50g、仙茅15g、生薑少許煲龍骨和雞腿，可以起到補氣、補腎、去濕、散寒的作用。
保健：搓腰倒走做好保健
林教授特別提到，曾有一位頸椎疼痛的患者，他是髮廊的首席理髮師，頸椎疼痛治療多次總容易反復發作，後來林教授恰巧到該理髮店理髮，發現這名理髮師的頭頂就是空調，冷風長時間對著他的脖子吹，怎會不發病呢？因此，林教授提醒，要預防天氣預報腿的反復發作，日常保健很重要，其中，吹空調和電風扇要特別注意。
林教授教給大家一個實用技巧：寧吹風扇別吹空調，風扇也不要直吹人體，而應該利用牆壁將風反推到人體。注意保暖，尤其是天氣變化時。如夏天長期在空調環境下工作，要注意保護好脖子、肚子、膝蓋，可穿有領的衣服或用披肩保暖。
飲食上，除了喝五指毛桃湯，還可適當吃些溫性的食物少吃寒涼食物，不吃冷飲。喜歡喝茶則可選擇紅茶或普洱茶，少喝綠茶。一些保健操和熱敷方法也適宜。如雙手摩擦腰部，邊摩擦邊倒走，也可健腎，但注意倒走時間不要過長，每天堅持做5-10分鐘即可。
另外，還可自製熱敷藥包：將生鹽、姜和小茴香炒熱後，裝在自製藥包內，在疼痛處反復滾動15分鐘，可緩解風濕疼痛，下次需要用時，將藥包直接放在微波爐中加熱即可。