當下的覺察 奧修師父
有一個希臘將軍，國王本身並不喜歡這位將軍，於是他在宮廷裏策劃了一個陰謀，決定在將軍生日的那天將他處決掉。那天是將軍的生日，他正在和朋友一起慶祝，到了下午的時候，忽然，國主的秘書出現在慶生會裏，告訴將軍說：「很抱歉，要告訴你這件事很難，但是我必須通知你，國王決定今天下午六點鐘將你處以絞刑，所以請你在下午六點以前準備好。」
那天是他的生日，有許多朋友去為他祝壽，原來是一片笙歌酒舞的氣氛，卻被這個突如其來的消息給改變，大家變得很哀傷。
但是這位將軍卻說：「請不用難過，因為這將是我人生的最後時光，讓我們跳完這場舞，完成這個生日宴會。現在我們沒有任何機會了，所以將來我們也更不可能再有一個完整的慶生會。請不要在這種哀淒的氣氛中為我送別，不然，我的頭腦將會一直戀棧生命，終止的音樂和中斷的宴會將會成為我的心頭負擔，所以讓我們來完成它，現在已經沒有時間停下來。」
為了他，大家只好又走進舞地，卻無法再象之前那樣盡興，倒是他一個人跳得非常投入，他的慶祝更加深入。其他人彷佛都已經不在那裏了，他的太太在哭泣，但他依舊繼續跳舞、對他的朋友講話。
看到他這麼快樂，這位秘書回去向國王稟報說「那個人很少見，他已經聽到自己將被處決的消息，可是他卻不會難過，他用很不一樣的方式接受這個訊息，他這個人讓人完全無法想像。他用歡笑、舞蹈來慶祝，他說因為那是他最後的片刻，到了這種時候，他再也沒有未來，他不能浪費這僅剩的時間，他一定要活在這些片刻裏。」
國王親自去看那裏到底是怎麼一回事。每個人都難過得在哭，只有將軍在跳舞、喝酒、高歌，國王問他：「你這是在做什麼？」
將軍說：「這一直是我生命裏的原則－－去留意隨時會來臨的死亡。因為這樣的緣故，我盡可能地活在每一個片刻裏。不過，當然你今天話已說得很明白了，我心裏十分感激，因為到目前為止，我只是在想死亡是隨時有可能發生的事，那只是我在想的事；死亡會在某個地方潛伏著，那樣的想法的意思是死亡不會在下一個片刻發生，因為未來仍在那裏。可是你為我將過去整個拋掉，這是我最後的下午，生命現在是短暫的，我不能再拖延下去了。」
國王聽了這番話感到快樂無比，他變成將軍的門徒，對他說：「請教導我！這是一種煉金術，生命就是應該這樣過法，這是一門藝術。我決定不要處決你，而是希望你能做我的老師，教我如何活在當下。」
我們一直在拖延，那個拖延變成一個內在的對話，一個內在的獨白。不要蹉跎，活在當下，當你愈在當下，你就愈不需要經常性的思考，因為你對於思考的需求降低了。會用到思考是因為拖延，我們什麼都要拖延，總是活在明天，明天永遠不會來，也不可能會來。來的永遠是今天，我們卻不斷為了明天去犧牲今天，可是明天根本不存在。就是因為這樣，你的頭腦常常去想已經被你毀了的過去，還有你為了還沒到的明天所犧牲掉的那一切，然後繼續再為了往後的明天拖延下去。
對於你所錯過的，你會一直想在未來的某一天追回來，你追不到的！你那介於過去和未來的壓力一直都在，因為你一直錯過現在，那個壓力成了你內在的噪音，除非你能停止那股噪音，否則你不得安寧。所以第一件事情：試著全心全意活在每一個片刻中。