《黃帝內經》中吃不胖的訣竅
現代女性常為肥胖而煩惱，減肥對於她們來說，是個永恒的話題。很多人減肥無效後發出吶喊：“減肥太辛苦了！到底有沒有方法能夠滿足食欲又能瘦呢？”其實只要選對時間進食，就不會發胖。在《黃帝內經》裏所提到的各臟腑氣血運行時間的不同，就可以找到一個能夠讓人大吃大喝而不會胖的時辰，那就是辰時。
辰時–脾工作的時間
辰時就是早上7時-9時，《黃帝內經》裏認為，這段時間是脾工作的時間。中醫認為，脾胃為“倉廩之官”，是主運化水谷精微的臟腑，當人吃進食物後，脾胃就是負責將食物好的、有營養的部分輸送到全身各個臟腑，而糟粕則輸送往大腸至排出體外。
針對這一特性，在辰時我們就可以盡可能地食用有營養的食物，並且保持各種營養攝入均衡，就算吃一點零食也沒關係，因為脾會很好地將糟粕分化出去。對於大多數人來說，這個時間吃的是早餐，所以現代養生提倡早餐要“吃得像皇帝”是有道理的。
吃好早餐後，午餐和晚餐只要吃飽就行，不必刻意節食或挑食，因為午餐和晚餐的時候，脾的“工作效率”不高，食物的熱量容易轉化成脂肪囤積起來，所以最好不要吃太多食物，也不要吃零食。
能堅持這樣做，肥胖會很容易離我們遠去。（新浪中醫）
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