拔罐「脾俞穴」、吃薏苡仁、紅豆可祛濕
胃火旺盛時痘會長在鼻頭處。當然，其他的地方也會長痘。痘在西醫裡被稱為毛囊炎，屬於皮膚病的一種，在治癒過程中因為皮損會留下疤痕，對於女性來說是件煩人的事情。
痘痘並不只是在長在臉部，只是顏面部暴露的比較多，讓人覺得青春痘都長在臉上，其實在胸背部、腹部、大腿部的皮膚都會出現痘痘。
痘痘的產生，除了細菌的滋生引起毛囊發炎，在中醫裡多是因為濕氣重濁，鬱遏肌表所造成。有些人認為痘痘是「上火」引起的，其實單純的「上火」更容易引起咽喉腫痛等不適症狀，如果沒有濕邪阻滯，很難發展成為痘痘。
西醫對痘痘產生的原因已研究透徹，就是皮膚油脂分泌過多，排出不通暢，因而引起毛囊發炎。油脂在中醫裡也屬於人體的津液，也是濕邪導致的。
中醫所說的「肥人多濕」「肥甘厚膩之品多生濕邪」說的就是這個意思。很多人為了祛痘，試了各種方法和護膚品，不但沒有效果，情況反而更嚴重。主要是因為身體裡的濕氣沒有祛除，而有些護膚方法反而會加重濕氣。
中醫對於祛濕有很多特色療法，例如針灸、砭石、中藥等，但是根據我多年來的經驗，最簡便有效的方法是長夏季節進行拔罐。
在這段時間裡，潮濕之氣籠罩大地，陽熱至盛，人體很容易受濕邪侵襲，並且此時體內的濕邪因為環境的變化強盛不衰，最適合進行祛濕，是一年中最有效的時候。
在什麼穴位上進行拔罐也十分講究，前面提到過脾喜燥惡濕，濕邪最易耗傷脾土，引起痘痘的症狀，脾俞穴是體表脾臟的反應點，濕邪凝聚的點，在此處拔罐，療效極佳。
脾俞穴位於第11胸椎棘突下，旁開1.5寸，作為脾的背俞穴，是五臟中脾氣在人體背部唯一的輸注點。脾氣在此蒸騰運化水濕，祛濕之氣最好的辦法不是堵，是疏通、溫養和燥化。在按摩脾俞穴的時候也要講究一個微微生火，祛濕健脾。
首先先俯臥在床上，用掌根部來回摩擦脾俞穴，使局部有熱感向內部深透，以皮膚潮紅為度，兩手拇指的指腹按在脾俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使此處產生酸、麻、脹、重的感覺。
然後用閃火法在脾俞穴上留罐5分鐘，拔罐時可以明顯看見留罐位置上有很多細小的汗珠。前面的按摩是為了調動身體氣血運行，使脾俞穴開闔有序，萬萬不可減少。
儘管拔罐祛濕能起到立竿見影的效果，但不建議各位自行操作。大家可以平時多吃一些祛濕的食物，例如薏苡仁、白扁豆、紅豆等。
本文出自世茂文化《逆齡養生：調脾胃、養氣血，女醫師教你如何老得慢》一書