中醫教你認識調理腎虛

中醫教你認識調理腎虛

 

腎虛的原因：

 

先天不足：腎為先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多導致子女腎虛。

 

久病傷腎：久病不愈，失于調養，損耗精氣而導致腎虛，中醫有“久病及腎”之說。

 

房勞過度：房事不節，房勞過度則耗傷腎精，腎精流失過多，元陽因之虧損而導致腎虛。

 

年老體衰：男女自幼年開始腎逐年充盛，至壯年則達極盛，而到了老年則因腎氣衰退呈現衰老。

 

情志失調：情志活動(精神狀態)必須以內臟精氣化為物質基礎，所以祖國醫學很重視“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)調和，七情失調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是造成腎虛的主要因素之一。

 

腎虛的症狀：

 

腎虛症狀在情志方面表現為：情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

 

腎虛的症狀在腦力方面表現為：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降;記憶力減退。

 

腎虛症狀，沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標與方向。尿頻，尿等待，小便清長等症狀。性功能降低，男子性慾望降低，性慾降低，陽萎或者是陽物舉而不堅，滑精、遺精、早泄，顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低，不育。女子子宮發育不良，例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經、月經不調，性慾降低，不孕等。

 

腎虛調理該吃什麼

 

枸杞子

 

性甘、平、無毒、滋補肝腎，明目，養血，美容，增強人體免疫力。對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

 

黑芝麻

 

黑芝麻的神奇功效，在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，據《本草經疏》中記載：“芝麻，性平，味甘，入肝腎經。補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

 

核桃

 

性溫、味甘、無毒。有健胃潤肺、補血養氣、補腎健腦、止咳平喘、潤燥通便、“黑髮，固精，治燥，調血之功”。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力之效能。