和喜怒而安居處
「喜怒憂思悲恐驚」叫做七情，情感情志用對了養生怡情，用錯了傷人害己，因情而死，自殺殉情的人不在少數。情志情感，雖屬於精神心理範疇，但每一種情感後面都是由物質基礎的——激素水平，而這些荷爾蒙又與內分泌、遺傳因素、身體健康狀況密切相關的。
《黃帝內經》里說：「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。（《素問·舉痛論》）
情感影響人體的氣血運行，進而影響臟腑的運作，表現出不同的健康狀況。
怒則氣上——人一發怒，氣就會往上走，造成氣血上涌，有氣得吐血的，有腦血管破裂的。還有人一生氣就要跑廁所，憋不住了。這是氣逆於上，而下面反而大虛，中醫叫「饗泄」，就是吃什麼拉什麼，食谷不化。這種人多肝旺脾虛，20-30年了也不好。
喜則氣緩——「緩」是渙散的意思。過喜則心神渙散。常有人因大笑而肚子疼，笑得直不起腰來，因為氣散了。過喜會導致猝死，樂極生悲的人不在少數。心梗病人在犯病之前，都表現出很高興的樣子，這是心氣要散了，可得注意。老年人最容易「喜則氣緩」，有好事也得慢慢地一點一點告訴他，否則他髒受不了，好事變成了喪事。
悲則氣消——「悲則氣消」，人一哭就神魂散亂，就會氣短。哭的時候，越哭越沒氣，有個專門的詞叫「啜泣」，一抽一抽的，因為「悲則氣消」，氣不夠用了。「問生死間情是何物，直教生死相許」。因情而悲，往往傷心欲絕，肝腸寸斷。我們還勸人家呢，節哀啊，要化悲痛為力量啊。你化一個試試，那得有平日修養的功夫。
恐則氣下——人受到驚嚇或過於恐懼時，氣就會下陷。這時，上焦完全閉住了，下焦整個打開，就會大小便失禁。有個形容叫「屁滾尿流」，其實不僅僅是形容，真的是被嚇得尿褲子。清朝有個孕婦難產，怎麼也生不下來，請來名醫葉雲士。葉雲士抓起一把銅錢往牆上一扔，嘩啦一聲，那個婦女嚇一跳，一緊張，氣往下一走，孩子生下來了。別人問他怎麼回事，他說：「那孩子是來抓錢的，一聽見錢聲就趕快出生了。」不這麼說，你怎麼收費啊。
寒則氣收——環境過冷，人體的陽氣就會往裡收。人體都有自我保護功能，首先要保五臟，所以天氣一冷，肌膚腠理會馬上關閉。氣要回到身體裡面來保護臟腑，四肢就會冰冷。
炅則氣泄——「炅」是熱的意思。環境過熱，人體的腠理毛孔就會打開，將熱氣宣散出去，同時排汗。汗為心液．汗血同源，「奪汗者無血」，所以，儘量不要無故出大汗。泡溫泉、蒸桑拿都要適可而止。有人以此減肥，要知道減掉的不僅僅是水分，還有你的陽氣與汗液代表的血，傷的是氣血。
此外萬不要去做抽脂手術，皮下脂肪是人體內的一種以半固體形式存在的精，需要的時候它會被轉化成能量的。現代人視脂肪為萬惡之源，無論胖瘦都想著把脂肪給弄掉。脂肪沒了，等於八路軍把背包扔了，再睡覺就沒被子了。丟失脂肪和大失血一樣，屬於嚴重失精，失精就會失神，要得抑鬱證的。
驚則氣亂——受到驚嚇，會造成氣機紊亂。小孩子在腦神經發育階段更要注意，不要受到驚嚇，不要嚇唬他，否則他的心理神經生理髮育會受影響，咋成終生的傷害。打坐的朋友更需要注意，坐中受驚，非同小可，那個後遺症沒有藥可以醫治。有一種師傅專門在你打坐的時候大吼一聲，說是助你開悟，結果是錯誤的「誤」，氣走叉了，癱瘓的都有。這些我們在線下實修課上再詳談。
勞則氣耗——上面講過什麼是「勞」了，《黃帝內經》里的勞，專指「房勞」，即性行為過度。房勞耗氣最厲害，那種快感是因為牽動了五臟六腑。所以不要縱慾。
思則氣結——思慮過度的人，愁腸百結，氣機不通。氣凝聚在哪裡，哪裡就會結住。第一個表現就是吃不下飯，胃腸不蠕動了；接下去，氣滯血瘀，會出現有形的病變——囊腫、肌瘤、結節、甚至腫瘤。女性內分泌、生殖系統的腫瘤，如乳腺、甲狀腺、卵巢、子宮，大都傷在男人的情上面，七情傷人厲害之極，得學會看開點。
有個動作叫「捶胸頓足」很有幫助。不良情緒和情感導致的氣機鬱結多集中在膻中部位，大猩猩在氣急敗壞的時候都知道捶打這裡，心包的募穴在這裡，捶打此處可以理氣解郁，通塞散結；頓足跺腳呢，打開足底的湧泉穴，給邪氣一個出口啊。中古文化講究給出路，不趕盡殺絕，不給邪氣出口，它會在你身體 裡面亂竄，豈不是糟糕。每天晚上睡覺以前，先來個「捶胸頓足」，保證你睡個好覺。
睡不好覺的人恨失眠，其實沒搞明白為什麼會失眠。我們的身體永遠和我們是一頭的，身體發生的一切都是最佳選擇，儘管無奈。失眠是大腦的自我保護狀態，因為腦缺氧，人體要保住你的命，只能讓你不睡覺，才能吸收更多的氧；讓你瞪大眼睛，保持著較高的代謝水平。夜裡陰氣盛，人的代謝水平在最低位，如果你循環系統再不好，真睡著就有可能睡死了。用腦過度的失眠，也是腦的耗氧量過度，需要心臟不斷輸血補償，也是供氧問題。所以失眠的人要想辦法改善大腦的供氧問題，而不是吃安眠藥。