常拉肚子的人少吃苦

常拉肚子的人少吃苦

根據五行理論，夏季屬火，而火在五味中對應苦味，很多人想當然地認為夏季多吃苦味的東西有好處，其實這是對中醫理論的一種僵化理解。

有些熱性體質的人確實夏季愛上火，需要適當地清火，不過對於大便稀溏、容易拉肚子的脾胃虛寒者而言，一味強調吃“苦”反而有害無益，老人、兒童、孕婦和體質虛弱的人群，吃“苦”更需要謹慎。

籠統地說“苦味養生”或“苦味清熱”是不準確的。《內經》中有云：“酸苦涌泄為陰”，涌泄是指酸苦的刺激可能造成嘔吐或泄瀉，意思是苦味的作用是陰性的，會對人體造成消極的負面作用。

中藥裏的苦味藥分為苦寒和苦溫兩類，苦寒藥可以清熱，苦溫藥則用來溫陽燥濕，顯然對需要清熱的人不適用。即使是苦寒藥，也不能濫用來清火，因為夏季氣溫較高，人體的氣是向外膨脹的，相對來說內部比較虛弱，如果過度給予苦寒藥，會對體內的陽氣傷害比較大。像食物中的苦瓜、苦菊，藥物中的黃芩、黃連、黃柏等，都需要點到為止，不要大量服用。

那麼夏季清熱適合吃點什麼呢？以辛涼甘寒為主，辛涼的藥物如薄荷、連翹、金銀花等，甘寒的有西瓜、蘆根、荸薺等，這些藥物或食物能夠清熱養陰，去火而不傷身體。

總的來說，苦味不能養人，不能過量或長期食用，如果是微量或微苦就不用太忌諱。如夏季裏沒食欲，可以吃點兒苦味菜來開胃。