中醫：護眼必按6大穴位、2茶飲改善眼睛乾澀疲勞 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導
別讓老花眼提早報到，「老花眼」不再是老人的專利，年輕人也可能提早中鏢！隨著本土疫情持續升溫，許多大人開始居家上班，兒童則是停課居家學習，無論使用電腦或是手機上網的時間也跟著延長，於是眼睛開始出現紅腫、乾澀、痠脹等不適，嚴重漸漸感到視力模糊。中醫門診即發現，近來求診的年輕人不少人抱怨有上述「早發性老花」症狀的困擾，小心老花眼找上門！建議按護眼6大穴位，以及飲用兩道茶飲，有助改善眼睛乾澀與疲勞。
老花眼影響一個人「看近的能力」
老花眼與眼睛的睫狀肌「調節力」有關，影響一個人「看近的能力」。眼球的結構在最自然的狀態下，是用來遠看，但是，當遠處物體向眼睛靠近，眼睛要看近時，就要靠眼睛的睫狀肌將影像重新拉回到視網膜上，這種睫狀肌收縮的能力，就叫「調節力」，也可以說是「看近的能力」。
中醫師賴睿昕表示，患有老花眼的初期表現為患者的眼睛在看遠、看近之間切換，視物會有一瞬間的模糊。出現這種調節能力不好的情形，就代表眼睛已開始退化了，平常如果習慣東西必須拿遠一點才能看清楚，是老花眼患者很常見的動作。除此之外，視力出現短暫模糊、眼睛脹痛，也可能是老花眼的症狀。
老花眼後期睫狀肌調節功能變差，恐導致眼壓增加，引發頭痛
在老花眼的早期，眨眨眼就能使眼球的調節功能恢復正常。到了後期，會出現近物看不清楚的情況。再更嚴重患者的眉心會酸痛、眼眶容易脹痛、眼壓變大，甚至感到頭痛、噁心、想吐。因為睫狀肌調節功能變差，需要更用力去看東西，導致眼壓增加，引發頭痛。
中醫師賴睿昕表示，一般情況下，老花眼會在40歲之後慢慢發生，但是最近門診發現，出現了越來越多30幾歲的患者，這些年輕的患者除了反應眼睛問題之外，也多有面色暗黃、容易掉髮、白髮多、頭髮乾燥等情況。中醫師賴睿昕指出，當老花眼提早出現，代表身體也正提早老化。因為五臟六腑的精氣聚集在眼睛，眼睛退化會使這些臟腑的氣血受到影響。尤其，肝跟眼睛的關係很密切，當肝血不足，不僅眼睛視物會不清楚，還會影響面色和頭髮。
現代人常熬夜、用眼過度，因此多有腎陰虛體質，陰液不足。因此，建議吃些滋陰食物，如山藥、黑木耳、白木耳，有助改善眼睛乾澀、疲勞，又可延緩老化。
現代人常熬夜、用眼過度，因此多有腎陰虛體質，陰液不足。
因此，建議吃些滋陰食物，如山藥、黑木耳、白木耳，有助改善眼睛乾澀、疲勞，又可延緩老化。
因為手機、電腦過度使用，加上生活緊張工作壓力大，使的肝調節氣血疏泄功能變差，造成提早老化。此外，根據中醫「肝腎同源」的理論，肝血之旺盛有賴腎精以化，肝血不足也會加速腎精虧損。因此，老花眼的治療上，會兼顧肝、腎。
中醫師賴睿昕表示，要預防改善老花眼的情況，首先要調整用眼習慣，避免眼睛太疲勞。最理想的狀況是每用眼30分鐘，就要讓眼睛休息5～10分鐘。休息時，可以閉眼1分鐘，並上下左右轉動眼球，讓肌肉放鬆。休息時，還可以按摩眼周以下6大穴位：
【護眼6大穴位】：
1.晴明穴：位於眼內角。
2.攢竹穴：位於眉頭。
3.魚腰穴：位於眉毛中間。
4.絲竹空穴：位於眉尾。
5.瞳子髎穴：位於眼尾。
6.承泣穴：位於眼睛瞳孔正下方。
方法：可以使用指關節定點按壓這6個穴位，各旋轉5～10秒鐘，休息時按個三回合。若記不清哪些穴位，也可以用指關節在眼眶骨周圍按壓，都有助雙眼放鬆。
中醫：保護眼睛從養肝開始
保護眼睛從養肝開始，晚上10～11點之間就要上床睡覺，眼睛氣血循環多由肝經、膽經來掌管，這兩條經絡在11點至3點間循行。「這個時間點熟睡，對眼睛修復較好」，若有失眠問題要早點解決，否則老化可能提早出現。
老花眼的食療，主要是針對腎水不足，可經常食用黑色食物來入腎、補腎，如黑豆、黑芝麻、桑椹、藍莓、核桃等。還可以食用含維生素A、B的食物，例如豆製品、綠色蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、番茄等。
現代人常熬夜、用眼過度，因此多有腎陰虛體質，陰液不足。因此，建議吃些滋陰食物，如山藥、黑木耳、白木耳，有助改善眼睛乾澀、疲勞，又可延緩老化。
腎陽虛患者則是容易怕冷、眼睛乾澀，容易疲累，適合喝「肉桂枸杞護眼茶」。
腎陽虛患者則是容易怕冷、眼睛乾澀，容易疲累，適合喝「肉桂枸杞護眼茶」。
滋陰的食物多偏涼，容易拉肚子的人不宜吃太多。以黑木耳露為例，依照飯碗的量，一天一碗即可，最多兩碗。除了飲食，還有藥膳茶飲可做為平時的食療保養。老花眼患者的體質可粗分為腎陰虛、腎陽虛。腎陰虛患者會有較燥熱的情況，大便多乾硬1睡眠品質差、多夢，眼睛有刺刺的感覺且些微發熱。這類患者可以飲用「菊花決明子茶」茶飲，有助清肝明目。
【菊花決明子茶】：
材料：桑葉2錢、菊花2錢、夏枯草3錢、炒決明子2錢。
至於腎陽虛患者則是容易怕冷、眼睛乾澀，容易疲累，適合喝「肉桂枸杞護眼茶」：
【肉桂枸杞護眼茶】：
材料：肉桂2錢、枸杞3錢、麥門冬3錢、木賊草5錢。
作法：
以上兩味茶飲的作法：1000cc的水煮滾，放入全部藥材，小火悶煮5～10分鐘後關火，放涼後就可飲用。這些茶飲都可當茶水喝，一天的量1000cc就足夠。建議白天喝完，避免影響睡眠。
如果平時有脾胃不好的情況，如飯後脹氣、容易腹瀉，要趕快治好。唯有調理好脾胃，讓吸收功能變好，才能透過飲食的後天之氣來補養屬於先天之氣的腎精，讓身體恢復正常。