養生熱中的“穴位養生”似乎在食療養生之後最為獲得人們所接受，許多養生保健欄目都有教給人們1-2個保健的中醫穴位，這個出發點是好的，但是，穴位養生也存在著一些誤區，比如：每個人的體質不同、取穴方法各異，堅持時間長短不一樣，效果也就不同。其實對於不是中醫大夫的百姓而言，穴位養生只是作為平時保健或輔助治療疾病的一種方法而已。
取準穴位很重要
電視、書本、網路上面的穴位圖都是給懂醫學知識的人看的，不是學醫的人通過這個在自己身體上取穴，容易找不準，就是學中醫的，如果長期沒做針灸醫生，取穴也不一定準。所以，取準穴位是穴位養生的基礎。
每個穴位都有一定的位置，尋找穴位位置的方法稱為取穴方法，穴位養生療效的好壞與取穴準確與否密切相關。臨床上，一般有三種取穴方法：
人體體表標誌取穴法，就是依據人體表面特徵部位作為標誌，用來選取穴位的方法，如五官、毛髮、臍窩、骨骼突起及孔隙、肌肉隆起等。
骨度分寸法，可謂是最精確的取穴方法，就是以骨節為主要標誌測量周身各部的大小、長短，並依其比例折算尺寸作為定穴標準的方法。如腕橫紋至肘橫紋作十二寸，也就是把這段距離劃成十二個等分，取穴就以這為標準。
最後一種是手指同身寸法，是依據患者本人手指為尺寸標準來取穴的定位方法。有中指同身寸，以中指中節屈曲時內側兩端紋頭之間作為一寸，可用於四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸；拇指同身寸，以拇指指關節的橫度作為一寸，適用於四肢部的直寸取穴；橫指同身寸，將食指、中指、無名指和小指並攏，以中指中節橫紋處為準。手指同身寸法一般應用在較短距離的測量，較長距離的地方還是用尺子量最準。 （ 新浪中醫 ）
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