脹氣的原因
飯後馬上睡覺、吃消夜、吃飯配話、飯後坐著不運動、壓力大交感神經興奮，使腸胃蠕動變慢產生腹脹、吃飯速度太快，狼吞虎嚥、或者食用容易產生氣體的食物也會發生消化不良，胃炎、大腸急躁症、消化性潰瘍、腸阻塞、腸沾黏、腸胃道腫瘤等也容易累積腸氣而脹氣。
肚子裡的氣到底是哪來的?「打嗝」或「排氣」~
肚子裡的氣大多是因為腸胃道內細菌分解食物過程中產生，氣體不被消化時，就會藉著排氣或打嗝找出口，當打嗝或排氣時，就是身體在提醒您有脹氣的現象，如果不排氣堵在胃腸才是更大的問題，積久了會造成脹滿甚至疼痛等不適。
「打嗝」在中醫觀點是「胃氣上逆」，胃氣上逆還細分成呃逆或噯氣，「呃逆」是從喉嚨發出不由自主的衝擊聲，聲音短而頻，呃呃作響：「噯氣」是聲音長而緩慢。 沒有食慾，肚子裡沒食物卻還是脹氣。
常見的體質有兩種：
1.肝氣犯胃型：因為情緒波動，易怒、憂鬱或焦慮等自律神經失調而影響腸胃蠕動。
2.脾胃虛寒型：脾胃虛，中陽不振，又喜食生冷肥甘，及大病失調，久病失養，致脾胃虛寒，脾虛則不運，胃虛則不納，所以這種類型的特色是吃不下或吃很少，肚子裡沒什麼食物，還是脹氣。
如何調理腸胃脹氣
(一)宿食停滯
原因：發生在吃太飽或者暴飲暴食之後 。
症狀：吃太飽後腹滿飽脹，胸脘痞悶，或噁心嘔吐、胃酸逆流，或腹痛不適，噯氣頻作，氣味中帶有食物酸腐而臭的味道，大便臭穢黏滯，或便秘不通，舌苔厚濁，脈滑。
調理：健脾和胃，消食導滯 。
處方：保和丸或香砂平胃散加減 。
(二)肝氣犯胃
原因：因為情緒波動，易怒、憂鬱或焦慮等自律神經失調而影響腸胃蠕動，中醫則認為肝氣疏泄太過，橫逆犯胃，造成胃氣上逆或脹氣。
症狀：情緒不穩定或壓力大時腸胃脹氣嚴重，或噯氣噯後仍感胸脅不舒，或頻頻排氣，或壓力大則胃痛、胃酸逆流，常伴隨失眠、胸脇脹滿，肩頸僵硬，女生月經不調，經前頭痛胸部脹痛，舌苔薄膩，脈弦。
調理：疏肝理氣，降逆和胃 。
處方：四逆散、加味逍遙散合香砂六君子湯或旋覆代赭石湯加減
(三)脾胃虛寒
原因：脾胃虛，中陽不振，又喜食生冷肥甘，及大病失調，久病失養，致脾胃虛寒，脾虛則不運，胃虛則不納，所以這種類型的特色是吃不下或吃很少，肚子裡沒什麼食物，還是脹氣。
症狀：吃不下或吃少還是脹氣，腹痛腹脹，經熱敷按摩或進熱飲、熱食後則舒緩改善，有時打嗝，食慾不振，神疲乏力，內臟下垂感，四肢不溫，臉色蒼白，舌胖淡或有齒痕，苔白潤，脈遲緩。
調理：溫中祛寒，補益脾胃 。
處方：理中湯或厚朴生薑甘草半夏人參湯加減 。
(四)寒濕內聚
原因：愛吃涼飲或生冷食物，寒濕侵犯中焦，脾胃升降失調，引起腹脹、嘔吐、腹瀉。
症狀：腹部滿脹，按之不減，食慾不振，噁心嘔吐，大便泄瀉，或脘腹疼痛，口渴不欲飲，舌苔白膩，脈弦緩。
調理：溫化寒濕 。
處方：胃苓湯合厚朴溫中湯加減。
(五)濕熱鬱結
成因：長期喝酒 (「酒」在中醫屬於「濕熱」之物)，或喜重口味、烤炸油膩辛辣刺激食物，容易形成濕熱內鬱的體質。
症狀 ：腹部脹滿，脘痞胸悶，噁心欲嘔，口渴不欲多飲，怕熱容易流汗，排氣臭穢，大便稀軟黏滯不暢，小便短赤，舌紅苔黃膩，脈濡數。