我們的臉、是我們心境的蛛絲馬跡，是我們人格的蛛絲馬跡，是我們思想的蛛絲馬跡。一個人40歲以前的臉，是父母決定的；但40歲以後的臉，却是自己決定的。一個人要為自己40歲以後的長相負責。一個人有兩種長相：一種是物理長相，物理長相源於先天遺傳，取決於父母。一種是精神長相，精神長相可以後天修行，取決於自己。
一個人從出生到四十歲，經歷了成長、求學、婚姻、創業或事業，這深刻的、歷久的磨礪，將會成就我們内在的修行，而這内在的修行，將最終反映在我們的相貌上。
日本文學家大宅壯一說：一個人的臉，就是一張履歷表從牙牙學語，到燦爛青春，再到中年歲月，幾十年來做過的事、說過的話、閃光動人之處，都點滴積攢於心，然後逐渐改變我們的眼神、嘴角。經驗的密度、知識的密度、思考的密度，驅使它們去創造、實現行動的密度。臉孔就靠這些内在的累積，一點一點被改造成與往日不同的形貌。
臉，就像人生記事本。雖没有文字，却將人的經歷和人的品性一一呈現。
你怎麼樣對待生活？生活怎麼樣對待你？最終都會呈現在你的容貌上，這種呈現用再貴的化妝品，都無法遮掩。一個人的臉色，就是一個人價值的外觀。
著名教育家蘇霍姆林斯基說：精於一藝或是完成某種事業之士，容貌會具有凡庸之士所無的。某種氣質與風格，哪怕不與他交談，只要跟他在一起，你也能深深感受到，他身上的這種魅力。這種魅力，不是一朝一夕可成，而是那個人長期努力的結晶。妙就妙在，它會顯露於一個人的容貌上。
上海永安公司四小姐郭婉瑩，50歲時，丈夫被劃為右派死於獄中。她被趕出大宅去刷馬桶，直到十指變形。一襲旗袍上身，所有苦難在她臉上就没了痕跡。
在窄窄樓道裡，没有烤箱，她用煤球爐子，也要蒸聖彼得堡風味的蛋糕；没了上等茶具，她用搪瓷缸子，每天也要雷打不動地喝自製下午茶。
朋友問她：都這樣了，你怎麼還那麼優雅？婉瑩小姐回答：因為這才是人的樣子。這個上海的金枝玉葉，用一生經歷告訴我們，一個人之所以優雅，並不在於外貌和財富，而在於内心的高貴。優雅，絕非外在膚淺的美麗；它是一個人剝離外表之後的素養。
是放在瀚海人群裡，也能一眼分辨出的氣場。優雅，是一個人靈魂的樣子。要養臉，先養心。正如楊絳先生所說我讀書，是為了遇見更好的自己。
一個人的内在修養最終決定相貌、每個人都是自己的臉的美術指導、要為自己長大後的相貌擔負責任、但建設一張臉，極為艱難。要讀書學習，要欣賞藝術，要和善寬容，要慈悲愛人。總之，打造一張臉，幾乎囊括了一個人建設自己的全部要素。
著名影星奥黛麗赫本，年輕時風華絕代，老了依然絕代風華。她為何能成為女神中的女神？秘訣就在她的遺言裡：若要優美的嘴唇，就要講親切的話；若要可愛的眼睛，就要看到别人的好處。若要苗條的身材，就把食物分享给飢餓的人；若要美麗的秀髮，在於有孩子的手指穿過它。若要優雅的姿態，走路時要記住行人不只有你。
人之所以為人，是必須充滿精力。自我悔改、自我反省、自我成長，而並非向人抱怨。當你需要幫助時，你可以求助於自己的双手。年老之後，你會發現自己双手能解决很多難題。一只手用来幫助自己，另一只用来幫助别人。若要好相貌，先要心靈美。你的容貌，正是你賦予生活的樣子。